何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。大暑节气一般在“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。而大暑一过，秋天就真的不远了。

    大暑在五季中属长夏，土气所主，脾胃二官当令。是一年中阳气达到鼎盛，也是将由阳转阴的时节。此时夏季过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，养生格外重要。

    一、大暑睡好能养心

    夏天要有充足的睡眠，俗话说“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。夏季晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。此外，大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思，多思多虑易耗伤脾气。

    对于睡眠质量欠佳的朋友来说 ......