中年女科教人员运动处方的研究
摘 要：采用有氧健身操和全面身体锻炼运动处方，指导x位中年女科教人员进行8周锻炼，并测定比较了其锻炼前后体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)、安静时心率和血压及中国成人体质测定规定的8项指标。结果表明，运动强度较低、持续时间较长的健美操锻炼获得的增强心肺功能的效果和使BMI、WHB下降的幅度大于强度较高、耐力运动持续时间较短的全面身体锻炼。中年女性的力量、柔韧素质具有可训练性，反映平衡能力的闭眼单足站立指标对训练具有明显的专一性。
关键词：运动处方；女性；科教人员；体质
中图分类号：G804.3
文献标识码：A
文章编号：1007—3612(2003)01—0053—03, http://www.100md.com(王维群 郭 红 邓树勋 黄玉山)
关键词：运动处方；女性；科教人员；体质
中图分类号：G804.3
文献标识码：A
文章编号：1007—3612(2003)01—0053—03, http://www.100md.com(王维群 郭 红 邓树勋 黄玉山)
