全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响

http://www.100md.com 2006年7月8日《北京体育大学学报》 2004年第3期

     摘要：首次采用自制的振动台力量训练器，对10名体育系学生进行8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练，膝关节角度控制在110-120°。振动刺激的频率为20—25HZ，加速度为15—20m/s。采用对比实验证实，全身振动刺激能够有效的提高肌肉的最大力量和爆发力，亦可提高主动肌和对抗肌的柔韧性，保证肌肉力量与柔韧性的协调平衡发展，但对肌肉耐力的作用效果较差。关键词：全身振动刺激；最大力量；爆发力；耐力；柔韧性中图分类号：C804.2

    文献标识码：A

    文章编号：1007—3612(2(B4)03—0349—03, http://www.100md.com(彭春政)

查看PDF全文

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1007-3612/2004/03/22.htm