失眠人与你共度失眠夜
前一段时间在网上看到一则关于睡眠的消息:“据动物行为学家研究表明,越是高等动物,它睡眠时间越长——因为他们自信并且具有充分的安全感”。
开始,我对这则消息非常不以为然,原因很简单:我认为自己就很高等,但是我的睡眠却非常成问题!更可怕的是,这种糟糕的睡眠情况随着我年薪与职位的升高每况愈下,我的睡眠时间已由幼稚园时期的12小时减至目前的4小时(还不算有效睡眠的时间)——这能说明我比自己上幼稚园时还低等?
随着生活节奏的加快,现代都市人,特别是那些自诩成功的“都市白领”们在生活中大多存在着严重的睡眠问题,这种睡眠问题不单纯包括缺乏睡眠时间,更指睡眠质量的有待提高。我自己就是一个失眠极为严重的典型人物。从高中时期,我开始熬夜温课,想睡不能睡,看着别人在睡梦里发出轻微的鼾声心里不知道有多羡慕!后来,自己有机会睡了,却开始严重的失眠,不得不常常吃一些具有安眠作用的药物 ......
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