弱女子大盘点
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现代社会已经不是“弱女子”的天下，许多女性即使是在舒适的生活和工作环境中，食用丰盛而美味的食品，采用各种方法滋补，身体还是每况愈下。不少女性有一种误区，认为“女人体质差一点是应该的”，“弱女子”总比“女强人”显得更有女人味，其实此言大谬也。
1弱女子短寿命
对近百名中老年“弱女子”的体质调查中发现，许多更年期症状明显的女性,在其年轻时多为“弱女子”。这说明到了中年以上女性健康水准与其年轻时的体质水平有着密切的关系。在通常的概念中，人到老年才应该积极的防止功能的退化和延缓生命衰老，其实年轻时的体质基础建设才是健康长寿的最有效的阶段。
2弱女子病秧子
不论男性、女性，促进病变器官功能恢复的最理想的方法是自身主动功能的锻炼，而健身运动就是主动锻炼的最好方式。因为健身运动能充分调动病人的主观能动性，提高病人对自身功能的调节和控制能力.
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3弱女子受人欺
女性的抵御能力是指抗击外界各种因素对人体侵袭的能力，它是同人体的健康状况及身体素质相辅相成的。健身运动不仅能改善人的健康状况，提高人的身体素质，而且还能提高人的抵御能力。
4弱女子情绪低
女性的情绪的好坏与许多疾病有着密切的关系，如乳腺病就与情绪有着直接的关系，因此可说“不良情绪是百病之源”。健身不仅能解除心情上的忧、寡、烦等不良情绪，而且它是最佳的良性宣泄，心理上的满足会让人产生自信心，与大家共处中容易达到共鸣的心理效应，同时健身之后的轻松感也是一种“减压剂”。
5弱女子糟身体
专家指出：“身体素质”是生命质量的基础,是人体活动的一种能力，是人体在运动、劳动、生活中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏、及柔韧性等机体能力。身体素质在人体各项基本生理活动中起着举足轻重的作用，健身运动可调动并加强机体的各项素质。
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6弱女子难修饰
很多女性非常注意修饰自己，却总是难以改变自己缺乏弹性的皮肤和灰暗的面容。从真正的意义上讲，健康的就是美丽的。尤其对于女性而言，没有健康的身体，仅是在外表上“做文章”是不能根本解决问题的。因此，治标最终不如治本。
7弱女子难益智
女性健身不仅有利于健康而且还能使思维更加敏捷、反应更迅速。因为大脑的重量占人体体重的1/47，但它的耗氧量却是人体的1/4，要保证大脑供氧充足，需加速新陈代谢。而经常参加健身运动则能使新陈代谢提高20%-30%，这主要是因为人在运动时每分钟血液循环可达7次，而人安静时每分钟血液循环约4─5次。健身运动可对大脑进行“充氧”，它使大脑不同功能区得到放松，可进一步提高大脑的工作效率。
8弱女子少性欲
健身运动直接效果之一，反映出一个人在性活动中的表现,身体越是健康、生物机能越是有反应,感官机能就越高。但是性活动并不只是感官机能，是一件需要体力和耐力的事，它要求你要有良好的心脏血管系统，肌肉、神经系统等。性事上的衰减，其实是人体机能状态下降的一个重要的标志。
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9弱女子效率低
众所周知“效率就是金钱”，而健康的身体是提高“效率”的根本保障,相对通过食用药品或补品来保持机体健康的手段来说，健身运动无疑是更为明智的选择。效率低主要是神经过程灵敏性降低，兴奋与抑制之间的互相转换速度变慢,而适当的健身运动能使大脑皮质神经活动过程的强度、均衡性、灵活性得到提高,使您面对繁重的工作能得心应手。
10弱女子的负效应
健身具有许多好的效应，而社会公益效应就是其一。“一身动则一身强,一家动则一家强,一国动则一国强。”健壮的身体不仅可以使个人免受疾病之苦，对于一个家庭来说，可以减轻家庭成员精神和生活负担,对于一个企业和单位来说，健身可提高其员工的身体素质,使员工的患病率下降,劳动生产率上升,为企业创造更大的利润并节省大笔的医疗费。, http://www.100md.com(之 心)