许多疾病是人到中老年之后才发生，但发病的萌芽可能在二十多岁、三十多岁时就有了，让这种幼芽得以成长的往往是不良的生活习惯。因此改变生活习惯和定期进行健康检查是预防疾病的关键。

    不少疾病和生活的方式有着很大的关系，因为营养不均衡、无规律的饮食、运动不足、睡眠不足、压力等不良的生活习惯积聚在一起就成了生病的主要原因，因此，为了拥有健康的身体，首先要反省每日的生活情况，如果有问题，就要立即改掉。不能因为“自己还年轻”、“还没感觉到什么症状”就高枕无忧。虽说年轻，并不一定与疾病无缘。当然，许多疾病是人到中老年之后发病率增多，但发病的萌芽可能在二十多岁、三十多岁时就有了，让这种幼芽得以成长的往往是不良的生活习惯。另外，有些疾病往往是在没有症状的情况下恶化的，当人有一天突然心脏病发作时，其实，其发病的原因——动脉硬化或高血压早在10年、20年以前就产生了。

    检查一下你的生活习惯

    我们先来回顾一下自己的生活习惯，看看这些习惯会不会成为疾病的隐患。

    习惯1

    不吃饱的话不尽兴

    休息日在家无所事事

    就餐时间没有规律

    经常不吃早餐

    常用电梯，不走楼梯；常坐车，不步行

    Yes越多，越有肥胖的危险

    习惯2

    特别喜欢咸的食物，并且常吃

    有肥胖的倾向，却不在意

    总觉得睡眠不足

    因一点小事就造成情绪波动剧烈

    有运动不足的倾向

    Yes越多，越有高血压的危险

    习惯3

    特别喜欢肥肉，并且常吃

    常吃肉，不常吃鱼

    吃沙拉时放很多蛋黄酱等

    经常感到运动不足

    有肥胖倾向，喜欢吸烟

    Yes越多，越有高血脂症的危险

    习惯4

    每天喝几瓶碳酸饮料

    精神紧张的生活持续不断

    喜欢甜食，爱不释手

    食欲特别好，吃得多

    经常饮酒过量

    Yes越多，越有糖尿病的危险

    习惯5

    大家公认的美食家

    不爱吃蔬菜

    肉菜，特别是猪肉、牛肉多

    喜欢肝等内脏，并且常吃

    兴趣就是吃，不运动

    Yes越多，越有痛风的危险

    习惯6

    经常食用方便食品

    不吃早餐或午餐，饮食无规律

    偏重于在外吃饭，并且饮食单调，常吃拉面

    为了减肥 ......