“生命在于运动”这已成为人们的共识，运动也已成为人们塑造形体、强身健体的主要手段，但有相当一部分人没有养成锻炼的习惯。这些人往往因为工作繁忙、家务缠身，甚至就是因为懒惰而从不参加体育运动或很少参加体育运动。殊不知，现在，国际上已不认为运动不足只是一种生活方式，而认为运动不足是多种疾病的诱发原因。而偶尔参加运动锻炼也是导致多种疾病发生的潜在原因。

    运动不足的危害

    运动不足病是指与运动不足有关的一组疾患。虽然没有严格的规定，但一般包括肥胖症、心肌梗塞、冠心病、高血压病、动脉硬化症、神经官能症及腰痛症等。美国科学会研究表明，肌肉不活动很快就会萎缩，如果3天不活动，就会丧失2%的活动能力，这对血液循环系统、呼吸系统、消化系统和神经系统都是非常严重的。所以，运动对增进健康起着非常重要的作用。

    偶尔运动的危害

    除了不参加运动，偶然参加运动锻炼本身也是一种不良的生活方式，是导致多种疾病发生的潜在原因。

    (一)延迟性肌肉酸痛

    不常参加运动的人，运动过后常感浑身酸痛，从专业上来说 ......