近二十年来，由于人们饮食结构的变化和生活习惯的改变，我国肥胖者人数呈逐年上升趋势。由此而导致的高血压、脂肪肝、冠心病也成为大众化的常见病，这时人们才感悟到吃得好、活动少并不是享福。一个减肥热潮因此拉开帷幕。

    药物、器械、保健品、减肥香皂、减肥茶风起云涌，你方唱罢我登台，广告词撩得人人心动，大有“语不惊人死不休”之势。面对这凌厉攻势，无论是肥胖病人，还是身材已窈窕渴望更完美的人，都奋不顾身地加入减肥大军的行列。经过一番忍饥挨饿坚苦卓绝的战斗，减肥并未达到人们期望的效果，有的人健康到遭受了摧残，带来意想不到的恶果。因此今天我们重谈这已不是热门的话题，实在是希望再一次提醒大家，关爱健康，科学减肥。

    关于减肥的是是非非

    肥胖不等于超重

    单纯以体重来衡量是否肥胖是不准确的，因为超重并不等于肥胖。比如长期进行体育锻炼的人肌肉发达，即使比标准体重高一些也不是肥胖，因为肌肉含水量很高，相同体积的肌肉比脂肪重得多。而有些人骨骼小，肌肉不发达，尽管体重还没有超标，但测量皮下脂肪已高于正常标准，属于肥胖范畴。还有一些人体重与脂肪含量都正常，但是通过医院检查才发现血脂过高、脂肪肝等病症，这种内脏型肥胖的人(以男性为主)降脂减肥更是刻不容缓。

    简便易行测量你的脂肪含量

    测量脂肪含量的方法很多，有些必须依靠仪器，下面几种方法你自己就可以完成。

    一、皮折厚度测定

    1.肱三头肌后缘皱襞测定

    步骤：被测者左肘屈曲呈90度，提起三头肌(上臂后侧肌肉)，然后把左臂自然下垂，测量皱襞厚度。

    正常值(毫米) 成人 男15

    女20

    二.体重与体重指数测定法(BMI)

    体重指数：BMI=体重(公斤)/身高M[米]2

    I度肥胖 BMI≤25

    II度肥胖 BMI>25-30

    III度肥胖 BMI>30-40

    IV度肥胖 BMI>40

    减肥不只为了形体美

    肥胖者糖尿病的患病率是正常体重者的3倍 ......