对一个高三学生来说，不要说一天没念书，就是一个午休没念书或是任何一点点小时间没有进度，都会觉得很浪费、很奢侈，好像已经输给别人了。如果那天的读书状况不好，空了半小时或一小时，心里就会莫名其妙地烦躁紧张起来。

    起因于担心落后进度而发生的急躁，一定会导致书念不下，越念不下，就更烦躁，就这样恶性循环下去，最后，仿佛全世界都远远地超在你前头，你独自面对掉落万丈深渊的恐惧，一个字也记不起来，脑子里乱作一团。

    遇到这种情况，只有让自己完全忘记考试的事，不逼自己、不去想念书的事，和同学聊天放松或休息，或者干脆睡觉。

    另一个完全相反的方法是，不管别人念多少 ......