我每天七点半准时到公司，吃过早饭之后便开始半个小时左右的大声朗读。这时正好办公室里没有人，不会打扰别人，等到朗读完之后同事也陆续到了办公室，我才开始一天的工作。

    去年年初我报名参加了一个行业内的培训班，我抽签成为我们小组的代表，这下可糗大了。

    还没有说到重点的时候我就停顿了好几次，支支吾吾，一句话中总会夹杂着“嗯、啊、呀、哦、那个”之类的累赘语气词，特别没底气。这是最让我头痛的毛病，我平时跟朋友们聊天说八卦时好着呢，可是一在公众场合发表自己的正式观点时，我说话就会很不自信。

    后来我跟一个朋友聊到这个困扰 ......