提到消除肥胖、瘦身，大多数人想到的都是“非运动不可”。的确，和改善饮食并列为“不发胖生活”的关键就是运动。两者就像车子两侧的轮子，并存才能收到明显的效果。

    不过，“不发胖生活”并不需要造成满身大汗，隔天还会肌肉酸痛的重量级运动。

    原因有两个：其一，对平常不运动的人来说，一下子做太剧烈的运动很容易受伤，或是造成肌肉、关节受损。

    更可怕的是，动脉硬化严重的人，如果运动太剧烈，会导致血压突然上升，很可能进一步引发心肌梗死或脑梗死 ......