张德芬

    有时候我们自己都会觉得很懊恼：为什么我还是改不了？为什么我会遭遇这样的事、这样的人？你所在的那个层次，不但决定了你会吸引来什么人和事物到你的生命中，而且会决定你对这些东西的反应，就这么简单。

    那么，我们如何提升自己的意识层次呢？

    首先，就是要面对自己。

    而面对自己的第一步就是要观察自己，以培养觉知。你是否了解自己的起心动念？你是否时时记得自己，还是任由无意识的思想、情绪、模式牵着你的鼻子走？你是否能够体察到当下的状况——你的内在此刻发生了什么事？

    最近我对于观察自己比较有些心得 ......