Anne Fisher

    提升表现首先要清空大脑，放松神经。问题是怎么做到这一点。曾任美国职业棒球队圣路易斯红雀队的心理健康教练，并帮助球队夺得过冠军的杰森·赛尔克告诉我们，遵循6个步骤，只需要21天就可以神清气爽、精神百倍地投入工作。

    吃了太多油腻食物，或者喝得酩酊大醉之后，身体就会告诉你，它需要休息——大量饮水，清淡的食物，可能还要好好锻炼一下。

    心理健康教练杰森·赛尔克认为，应对新一年的挑战之前，“头脑也需要来次大扫除。我们的头脑里充斥了乱七八糟的传媒影像。我们没有给它足够的休息。或者，由于工作担心和最后期限，我们将头脑累到极限”。

    “不管职业运动员，还是办公室职员，要提升表现，都必须先进行脑力大扫除。”赛尔克说 ......