意粉来问：

    路老师您好!我是一名初二学生，因为这次疫情，我上起了网课，但是我非常不自律，上了没几天就开始欠课，到最后欠了一百多节课了，还有几天就开学了，但是我还有好多作业都没写。我还有一年就要中考了，我觉得好绝望，而且我有拖延症，我不知道我中考能不能逆袭，我该怎么办呢？

    从你来信的内容看，主要问题集中于两点：一是“自律”不到位；二是如何克服“拖延症”。

    缺乏自律，几乎在每一个人身上都存在，只是程度不同罢了。像你这样年龄的中学生，自律性差，更具有普遍性，所以，你也不要过于自责，以至于成为一种心理障碍，影响自己的学习信心。不过，重要的还是要如何达成“自律”，通常可从两个方面实现：一是借助于“他律” ......