郑晓慧

    PUA，全称(Pick-up Artist，搭讪艺术家)，后来逐渐演变成了情感打压、攻击和控制的代名詞，而“自我PUA”的定义是：将PUA的技巧套用在自己身上，通过否定自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自我的情感控制。简言之，就是自我厌恶，自我贬低。

    一个经典的影视剧例子是《武林外传》里的佟湘玉，她常常贬低自己，一遇事就把“额错了”挂在嘴边，而被网友们推举为“自我PUA的前辈”。

    尽管PUA已经被人诟病为“被滥用的流行词”之一，但在微博上，高达 5.8 亿的阅读量或许多少能反映出现代人和自我对抗的一种困境。

    现代人都是怎么进行自我PUA的？

    在自我PUA中，当自己充当自己的法官，审判力度只有更强，没有最强。

    1. 只要预感到会搞砸一件事，就会先自称是不可回收垃圾、国家一级废物、世界第一拉胯。

    不管搞砸了一件事，还是预设自己会搞砸一件事，都习惯从自己身上找原因。常见操作之一是自暴自弃地发朋友圈说自己菜，即使有时候被内卷了，也不觉得自己被卷，而是对自己不满意，觉得自己做得还不够多，加班时间还不够长。这种高度自我怀疑和自我批评，相当于“毁人于心智，慢性自杀于无形”。

    2. 即使小有成就，也会在内心自我怀疑“真的吗”“我配吗”“感觉都是假的” ......