意粉来问：

    亲爱的作家你好，最近特别流行一个词是“松弛”，我的确很羡慕这种状态，因为我从小就是个很敏感的人，别人说的话我会反复琢磨，老师不经意的一句批评或表扬我都会自我拉扯很久，性格看上去活泼外向，但是这种精神内耗真的很痛苦，可以告诉我如何不那么敏感多疑吗？

    你好，看了你的问题，感觉与其说是追求“松弛”，不如说是追求一种不那么在意别人评价的心境，某种意义上“精神强大”的人。

    首先，我们要清楚地认识自己，人是社会性生物，在社会中生活，肯定就会有褒扬，也一定会有批评，这都是生命中正常的一部分。在意外界的评价，其实根本上是想要在社群关系中，维持自己的“形象”，保护自己的“形象”。

    但这种“形象”，不用那么完美，也根本不需要那么完美。人有七情六欲，有光荣快乐的时刻，也有低落犯错的日子。大声地说，这就是我，独一无二不可替代的我。即使惴惴不安 ......