从20世纪90年代，美国临床心理学博士伊莱恩·阿伦首次提出“高敏感者”的概念，到近些年心理学领域对情绪敏感、内向性及其他相关主题的研究激增，还有主流媒体的普及，我们或多或少都了解了“高敏感”是一种与生俱来的个性特质。它的主要形成原因是基因遗传，与后天的成长环境也有分不开的关系。总而言之，这不是一种可以选择去克服或者消除的特质，一个高敏感者天然在大脑层面，就会比其他人更加深入地处理信息，包括感官输入、情感输入和想法构思；对高敏感者进行脑部扫描，会发现他们的岛叶(负责感受和调节情绪的区域)比其他人更为活跃。

    我得知自己是高敏感者，已经是2021年年初。因这种特质而自我肯定、被人欣赏，差不多就在25岁以后了。过去的许多年，我只知自己深受知觉敏感、情绪波动且强烈，而带来的种种困扰。

    知觉上的敏感倾向因人而异，比如明亮的光线只会在将入睡时对我产生影响，其他时候则不会；我在触觉上的敏感度也不算高，只是会在收到新衣服后的第一时间，挑掉衣领上的水洗唛，那玩意儿实在令人刺痒难耐。而任何时刻，我对声音的耐受度都很低，离了耳塞就睡不了觉；在电影院、高铁、飞机等密闭的公共场合，或大或小的动静都会令我心烦意乱。

    对于气味，我有接近病理性的嗅觉过敏 ......