意粉来问：

    136****7541：亲爱的作家您好，我是一名高中生，我的毅力很差，执行力也很差，比如每次放假，我会提前制订好计划，但是就是无法按照计划执行，看书也是，总是达不到自己最开始的要求，久而久之，开始放任自流。您能教我如何多一点毅力吗？

    你好，毅力其实是可以科学控制的，就好像你锻炼肌肉一样，毅力也是可以通过训练和习惯变强的。

    不要为自己的执行力差感到沮丧，也不要觉得偶尔一腔热血上头的“好好学习”会是常态，就像长跑一样，能长期有序、稳定地学习才是最好的状态。

    针对你的情况，我有几个建议：

    首先是不要定太过宏大和宽泛的目标，比如我一定要考上清华大学，我从现在开始就要发奋读书。而是定下以天甚至以小时为单位的小目标，把你要做的事情从大到小进行拆分，比如每天晚上9点是雷打不动的整理数学错题环节，起码要做40分钟，在那之后是雷打不动的作文阅读环节，阅读够40分钟，久而久之达到“我只要不在这个时间段做这件事情我就会难受”的地步 ......