【长寿恪守“九不过”】1.衣不过暖：穿衣戴帽要适度；2.食不过饱：粗细都吃，荤素相兼；3.住不过奢：居室富丽堂皇易夺心志；4.行不过富：尽量以步代车；5.劳不过累：应劳逸结合；6.逸不过安：即使退休，也应勤于动脑；7.喜不过欢：过喜则伤心；8.怒不可暴：怒则伤肝；9.名不过求：平淡就好。

    【这九类人免疫力最差】1.交际圈子太狭窄。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病。2.平日欠下“睡眠债”。3.凡事老往坏处想。4.有话憋在肚子里。5.顶着重压过日子。6.外出常以车代步。7.朋友是个大烟鬼。8.过分依赖抗生素。9.不易被逗笑。

    【三个方法帮你延长寿命】1.呵护肝脏，少喝酒，多吃蔬菜、蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等；2.绕开肺癌，首要条件是戒烟，多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险；3.关照结肠，少吃肉，多吃粗粮，每天进行一定时间的有氧运动。

    【睡前别吃这10种食物】很多人喜欢吃宵夜，但是有的食物吃了以后可能让你整夜失眠。小编提醒大家，睡前最好别吃这10种食物：1.冰淇淋；2.芹菜；3.意大利面；4.匹萨；5.糖块；6.麦片；7.大蒜；8.巧克力；9.酒精；10.红肉 ......