科学家研究它，医生推荐它，数百万美国人每天都练习它，为什么？因为它确实对人们的身心健康发挥了很大的作用。

    瑜珈之后的旋风

    继瑜珈之后，另一种锻炼方式在美国开始盛行，那就是：冥想。冥想的原理在于：一天花10到40分钟静坐，将注意力集中到一次呼吸、一个词语或是一个形象上，你就可以训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当下的时刻，通过完全接受现实而超越它。和瑜珈锻炼身形的作用比起来，冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是它可以改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。

    对冥想产生兴趣的美国人越来越多，各种各样的冥想课堂也如雨后春笋般冒了出来。目前，全美有超过1000万人每天都会很有规律的练习冥想。学校、医院、法律机构、政府部门、公司办公室，甚至是监狱里，到处都是冥想者的身影；机场的祈祷室和网吧旁边，也有专门的冥想室；2002年春天的《哈佛法律评论》的专刊就是冥想的专题；冥想还成为西点军校的一门课；爱荷华州的某些小学中，所有的小学生一天之内都会练习两次冥想。

    冥想存在有数千年

    冥想并不是新生事物，它已经存在了数千年 ......