小肚腩杀手

    有氧搏击操因为结合了拳击及武术基本动作，强调运动者必须效仿拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。强调瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，堪称是效果十足的“瘦身”运动。有氧搏击操不只燃烧热量、帮助减肥，也可锻炼身体各个部位。它包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者可以锻炼侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背乃至全身每一块肌肉，同时身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高 ......