现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间：电脑密码是一组数，住宅门牌是一组数，电话号码是一组数，身份证件是一组数，银行账号是一组数，福利彩票是一组数……在世界上存在一天，人们就得跟数字打交道。从某种意义上说，人体本身就是一组数字：年龄、身高、体重、体温、血压以及各项临床检查等等，无一不是用数字来表达的。所谓数字化养生，就是把一些数字，尤其是自己喜爱的一些数字，自觉或不自觉地融入到养生的活动中去，通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生、保健的目的。具体方法如下：

    把脉数数法 清晨醒来 ......