中医教你温暖过冬

    寒冷的冬天，如何改善手脚冰冷的感觉呢?中医建议从日常生活着手，饮食适当、多做运动和浸浴都可帮助你改善体质。

    从食物入手

    容易手脚冰冷的人，要避免吃生冷的食物或冷饮。此外，身体应储存适量的脂肪，帮助维持体温，不应过度减食或偏食。

    利用日常食物进补，也可以让身体暖和一点，坚果类如核桃、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜，胡萝卜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，都是不错的选择。牛肉、羊肉、糙米、豆腐……都属于温热食物，适合手脚冰冷的人食用。

    勤运动

    不妨每天早点起床做运动，竞走是不错的选择。用比走路快，比跑步慢的速度 ......