人人都想年轻。而年轻是平时保养呵护出来的，只要你经常按照下面的口诀去做。年轻10岁就在你的掌握中。这段口诀共有40个字：“喝杯牛奶，早餐吃好；多喝开水、常吃香蕉；多食果仁、讲究卫生；呵护皮肤、经常游泳；多闻花香，户外活动。”

    喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质 ......