生活中人们都有抽筋的经历，虽说抽筋的时间不长，但却极度不适。所以，了解一些科学的应对和预防知识便显得很重要了。

    这些情况会导致抽筋

    我们的身体肌肉本来就会收缩，但因为一些因素导致身体过度疲乏时，会导致肌肉紧绷收缩而无法放松，这就是所谓的“抽筋”。下面这些小情况都可能造成抽筋的症状。

    电解质失衡：运动后大量流汗，会造成体内电解质失衡，从而导致钾离子、钠离子或镁离子等缺乏，可能引发抽筋。

    身体过度疲乏：身体过度疲乏，所堪载的负荷远远超过身体极限时，也会影响肌肉正常收缩，从而引发抽筋。以运动来说，跑步、骑单车和游泳都是最容易发生抽筋的运动。

    药物所致：若因疾病而服用利尿剂等药物时，也可能引发抽筋。

    营养失调：当人体内缺乏维生素B5、B6等营养素时，也可能导致抽筋。

    温差：当身体的体温和外界的温度相差7℃以上 ......