半夜醒来别看时间
一旦我们停止思考我们的睡眠时间究竟有多少，或许我们就可以有一个更好的夜间休息状态。大多数人都会恐惧，他们晚上醒来数次导致他们睡得不安稳，但在现实生活中夜间醒来是非常正常的事情。“睡眠研究表明，平均人在夜间醒来的次数大约是10次。理论上认为，这种睡眠到觉醒的周期是从我们的生存与安全的角度演变而来的：我们进入一个半昏迷状态，是为了检查周围的一切都好，我们是安全的，然后再继续进入熟睡的模式。”英国睡眠专家拉姆勒恩博士说，“如果你半夜醒来，你最不应该做的事情是检查你的手机和时间 ......
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