不是21天，也不是30天。天哪，我真想把这句话贴在所有广告牌上。“21天”谬论可能源自一个整形外科医生麦克斯威尔·马尔茨。据说，马尔茨医生发现接受截肢手术的患者需要大约21天来适应肢体残缺的事实，因此，他认为21天是人们适应任何生活变化所需的时间长度。医生，真的是这样吗？在我看来，习惯肢体残缺和努力多喝水可不是一回事，而且我還要补充一点：这两件事都和争取每天做150个俯卧撑大不相同。

    关于习惯形成所需时长，被引用最多的是发表于2009年的《欧洲社会心理学杂志》上的一项研究，研究的每位参与者选择“每天在同样的条件下(比如早饭过后)进食、饮水或做其他活动 ......