我们都知道，如果摄入的卡路里超过消耗，多余的卡路里就会转化为脂肪，导致人体发胖，体重增加。

    吃得多，自然卡路里总量就多，继而长胖。但什么使我们进食过多呢？除了贪吃之外是否还有其他原因？

    虽然我们都有自控能力，但现在越来越多的证据显示，长期紧张和压力也能让人体重增加。

    首先，经常性的压力会干扰我们的睡眠质量，进而会影响血糖水平，导致饥饿感，所以就“借吃消愁”。这样做的结果会导致进一步睡眠问题，睡不好觉又会令人压力增加，血糖会进一步升高，以此类推导致恶性循环 ......