睡不着觉、五孔流血、吃人参吃进医院，这样的事年年有。不止进补，很多人在作息、饮食等方面都存在“过度”现象。养生，好在适度，误在失度，败在过度。

    日常起居：起床太早伤心脏

    早睡早起是很多人养生的方式，但其实有研究表明，太早起床或许会对心脏不好。专家表示，老人确实不宜太早起，7点起床才能保证每天八小时睡眠时间，睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。≥80岁、血压较高、心脏也不太好的老人，早晨心脏负担本来就重，若早起劳动和运动，对身体就更不利。

    至于午睡 ......