步数排行榜上的“王者”们你们的膝盖还好吗
近几年，微信朋友圈里晒步数已经成为一种时尚，运动步数你追我赶，既激发了动力又锻炼了身体，受到不少人的追捧。翻看运动榜，1万起步是标配，2万起步有可能登顶，3万以上是妥妥的“王者”。然而走得越多身体就越健康吗？广为流传的“日行万步保健康”的说法有科学依据吗？答案可能和你想的并不一样。
走路过多引起多种劳损性疾病
走路锻炼对身体的益处无需赘言。但需注意的是，走路虽好，但也不用一味追求步数多。从现有研究来看，并不支持步数越多就越健康长寿，相反，走路锻炼过度还可能导致肌肉、筋膜和关节损伤等劳损性疾病 ......
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