为什么吃完饭后容易犯困

    很多人都有这样的经历，吃完饭就犯困。这是为什么呢？因为人体的血供并非一成不变，而是非常“智能”的。比如跑步时，下肢肌肉的血供会增多，而其他脏器的血供会相对减少。

    同样，吃完饭后，胃肠道的血供会增多，以增加胃肠蠕动，此时其他脏器包括大脑的血供会相对减少，脑部缺血就会有困倦的感觉，这是机体的一个自然反应。

    我们不建议吃完饭立即进行剧烈的体育活动，道理也是一样的。如果饭后立即进行体育活动，四肢肌肉的血供会增加，就会导致胃肠道的血供减少，不利于消化吸收。另外，饱腹后进行剧烈的体育活动，出现肠扭转等问题的风险会增加。

    饭后喝酸奶 ......