在肩部受伤后，如果是肩部肌肉拉伤，受伤部位疼痛明显、局部皮下出血等症状。运动者应立刻停止运动，尽快进行冷处理(用冷水冲局部，或用毛巾裹冰块冷敷肿痛部位，但切忌直接用冰块接触皮肤)，然后用绷带适当用力包裹受伤部位，如果现场没绷带也可用毛巾或衣服代替，可一定程度上有助于防止肿胀。

    在简单处理之后，如果伤势不严重，可根据伤情敷贴活血和消肿胀膏药，如果关节活动功能严重受阻，可通过康复训练和推拿治疗促进肢体运动功能恢复。一般情况下，教育患者可多做一些针对性的练习，加强肩部力量的锻炼，加强肩部柔韧性，有助于肩部恢复和预防再次受伤。

    推拿治疗以缓解痉挛，通利筋络

    揉搓弹拿放松局部肌肉

    在颈项、肩背部采用揉法、搓法等放松手法 ......