老年人运动健身的原则
运动量,中老年人,循序渐进,由浅入深原则,持之以恒,行之有素原则,运动量大小合理安排原则,从实际出发,因人制宜原则,知识链接：老年强肺呼吸操
胡戈老年人运动健身的原则
胡戈
老年人运动健身必须以运动心理学、运动医学等有关学科知识为指导，根据老年人的生理、心理特点，科学地进行锻炼，这是老年运动健身必须遵循的指导思想，它的具体反映就是老年运动健身的原则。
循序渐进、由浅入深原则
循序渐进、由浅入深原则是根据人体机能活动的客观规律和人的认识规律提出来的。所谓中老年人科学地进行运动健身，就是指必须根据中老年人的生理、心理特点，有目的、有计划、有步骤、循序渐进地进行健身运动。在运动健身中，好高骛远有害，循序渐进有益。循序渐进包括两方面的含义：一是运动量要由小到大，动作宜缓慢而有节奏，不能超过身体的负荷；二是选择运动项目要由易到难，由简到繁。
如果在运动健身中，一开始就进行很剧烈的运动，身体承受较大的运动负荷和完成难度较大的动作，这样无论在身体、心理上都会造成不适应 ......
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