董绍军

    健康睡眠莫以长短论

    董绍军

    有研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老年人其大脑衰老可推迟两年。看到这个结论，不禁问，我的睡眠时间合适吗？

    睡眠时限因人而异

    正常的睡眠结构周期分两个阶段：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠 ......