张继东

    俗话说“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”，特别是50岁后，很多老年人的睡眠都非常“浅”。白天老年人们似乎随时随地就能睡着，不是看着电视打盹，就是前一分钟还在跟你说话，下一分钟就酣然入睡，而一到晚上，躺在床上却翻来覆去睡不着。

    其实，一般成人超过30分钟不能入睡，或者夜间睡眠时间短于6个小时即为失眠。失眠在老年人群中十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率越高。造成老年人失眠的原因主要有心理因素、睡眠呼吸暂停综合征等疾病以及褪黑素分泌不足 ......