王黎洋

    每个老人或多或少都有个爱好或偏好，比如抽烟、喝酒、运动、看电视、打牌等。抽烟、酗酒不利健康，众所周知，但一些出于兴趣、看似健康的生活习惯，若发展到过度甚至“上瘾”的地步，也会对身心造成负面影响。记者特邀专家讲讲老人应重视或想办法戒掉的那些“瘾”。

    运动瘾

    清晨的公园、傍晚的广场，到处能见到老人锻炼的身影，锻炼已成为很多老人每日的“功课”。家住北京香山附近的张奶奶曾是一名运动发烧友，每天都要约着伙伴一起爬山，早晚各一趟。爬习惯了，如遇到雨天没法去，就着急地在家大转，就跟上瘾似的。几年后，张奶奶的膝关节、踝关节发生损伤，稍微走快点，两条腿都会受不了。就诊后，医生说，这可能是过度爬山导致的。“坚持运动本是好事，但运动过度弊大于利。”老人每天运动1小时足矣，可强筋健骨，超时则会造成伤害。老人应根据自身情况科学运动 ......