老人醒早了 静坐半小时
含氧量,全身,早餐
吕沛宛+++雷妍步入老年后，很多人的睡眠质量开始下降，深度睡眠减少，睡眠周期也随之缩短。河南省中医药协会养生保健分会副会长吕沛宛告诉记者，这是因为老人气血衰少，五脏之气不够充足，是正常的生理现象。中国古代养生讲究“天人相应”，一般夏天5点左右、冬天6点左右睡醒，每晚能保证5.5～7小时的睡眠，就不必过于担心。
有些老人睡醒时天还没亮，但困意已经全消。吕沛宛建议，此时，不妨顺应自己的身体 ......
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