积极干预噩梦的方法

    现代心理学认为，噩梦是梦者处理自己重大心灵创伤的方式，这些创伤带给人强烈的恐惧、绝望等情绪体验，挥之不去，令人十分痛苦。人的本性不甘于被动忍受，总是试图通过各种方式解除痛苦，梦便是解除痛苦的途径之一。通过在梦中一次次呈现创伤场景，梦者调动潜意识的智慧来增强面对伤害的能力。如果梦者正处于惊恐不安的时刻被惊醒，他没有找到解决方法，却在梦中再次强化了创伤体验，便会加重心理的负担。

    这么说来我们只能对噩梦中的人袖手旁观，不能够进行丝毫干预吗?当然不是。及时、恰当的干预不仅能尽快结束梦者的痛苦体验，而且能帮助梦者唤醒内在智慧、提升心理能量；避免梦者走入自我否定、自我贬低的心理误区。

    干预方法很简单，身边的人只需要轻轻地用双手拢住梦者，或者轻轻抚摸梦者的额头，低低地在梦者耳边呢喃：“别怕，别怕，你非常勇敢，你非常勇敢!你一定能够战胜它的，你一定能战胜它的!不要着急，会有办法的，会有办法的!”注意!动作务必要轻柔，声音一定要和缓。不要说具体的事情，只说鼓励的话，而目要不停地重复，起到强化的作用。

    伯奇食噩梦的传说

    《白泽精怪图》中说，黄帝手下有个神兽叫伯奇，黄帝专门派他吞食噩梦。《后汉书·礼仪志》中也有“伯奇食梦”的记载。当人做了噩梦时，为了避免坏运气 ......