朱红波

    吉林省洮南市中医院，吉林 洮南 137100

    高血压是一种常见病、多发病，是导致脑血管病的主要因素，也是导致冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病的主要原因，做好高血压病人的健康指导，充分发挥病人的主观能动性，做好自我保健、积极配合治疗、减少一些诱发因素，将血压控制在正常或接近正常水平，是目前治疗高血压、预防并发症、延长患者生命、提高生活质量的最好的护理措施。高血压病人能做到以下几点，完全可以延缓高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，避免严重并发症的发生。

    1 做好心理护理

    向病人讲解高血压的相关知识，使患者明白高血压是终身疾病，必须树立战胜疾病的信心，使之保持情绪稳定。因为高血压病人的心理状态多为焦虑、抑郁、紧张、易怒，情绪不稳定。这种情绪均可使交感神经兴奋性增高，使茶酚胺分泌增多，导致心输出量及外围阻力增加，使血压升高。所以保持良好的心理状态可避免诱发或加重高血压，嘱病人可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力。避免情绪过度紧张，遇事要冷静、沉着。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余生活，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持血压稳定。

    2 合理膳食

    2.1 控制体重 肥胖一直被认为是引起高血压病的重要因素 ......