郭晓黎

    宝鸡职业技术学院中医药学系，陕西 宝鸡 721013

    养生，即保养生命的意思，又称为摄生。《内径》里养生法主张保养真气的原则。“形与神俱”是健康长寿的基本保证。从形养生又有三个方面:一是顺应天地阴阳四时的规律，二是食饮有节，三是不忘作劳。从神养生要“恬淡虚无，真气从之”，从而形、神共养以全面养生，来达到健康长寿的目的。

    1 从形养生

    1.1 顺应自然规律

    人与自然界的关系密切，人的生命之气与自然之气相互通用，密不可分，在《灵枢·邪客》曰:“人与天地相应。”所以人们的生活规律就必须符合自然界的规律。《内径》要求人们养生要随自然界的阴阳消长变换规律要进行 ......