贵阳中医学院，贵州 贵阳 550002

    千百年来，在西南边陲这块热土上，历史源远流长，民族文化丰富。苗族人民结合自然生态环境、地理居住环境和人文民俗环境，发展出苗家特色的养生保健方式，将历史文化、生态文明与民俗环境、文化遗存融合成独特的苗乡人居环境圈，是苗族养生方式实施的基础，为养生理念在环境方面的研究提供了独到的思路。

    1 养生蕴藏于自然环境

    1.1 苗乡生态之特色 古籍《内经》有云：“人以天地之气生，四时之法成”。其强调，要想获得健康长寿，必须与自然条件相适应，与气候资源相协调，才能达成“法于阴阳、和于术数”的养生“圣人”境界。

    以黔东南州为例，据统计：全州年平均气温为14.6～18.5 ℃，年平均降水量在1028.6～1432.9 mm之间，年平均相对湿度为78%～84%，全州空气清新，湿度合宜[1]，常年没有极端恶劣的天气，各项条件始终均在最适气候基准温度范围内，生活在这种自然条件下对于人体的健康十分有利。同时由于优质的生态环境，使得孕育的药物种类丰富，从而治疗方法多样，为养生方法的实施提供了坚实的物质基础。

    黔东南苗族自治州气候舒适、降水丰沛、植被完好，被称作“原生态民族文化博物馆”，是保存完好的生态养生之地。并且黔东南州是贵州省森林覆盖率、森林面积和森林蓄积量最高的地州[2]，森林的保持水土、涵养水源、固碳释氧、净化空气、美化环境等功效[3]，为苗族人民的身体健康，延年益寿发挥了重要的作用，潜在的“森林氧吧”是苗乡生态的突出特点。

    1.2 生态养生之优势 黔东南州的生态环境中，富含着“空气维生素”、“长寿素”之称的负离子，对人体健康十分有利，成为延年益寿的物质基础。加上自然景观优越，每年的4、5、9、10月，此时体感温度最佳，恰逢全州举办一年一度的姊妹节、芦笙节，民俗文化与自然环境相结合的“天、人、景”的生态特色，为养生保健起到了推波助澜的作用。如：发展养生旅游，夏日漂流，清凉舒爽，冬日温泉，祛寒固本，将严冬御寒、盛夏避暑的理念蕴含于养生办法中，在规避不利气候的同时，将养生落实于自然环境，使人在大自然中休养身心，与中医养生学里的“天人相应”理念不谋而合。而擅用外治法是苗族养生的一大特点，即通过外疗法将药物、蒸汽、器具或手法作用于人体体表而达到延年益寿的目的[4]，多具有活血化瘀、行气通络的作用，其中熏蒸疗法、拔筒疗法、熨帖疗法等具有代表性并且多在户外进行，体现了苗族自然养生的观念。同时苗医常常“就地取材、随手行医”，表现了苗药效用精专以及苗家擅用鲜药的特色，这与苗乡的生态优势也是不可分离的 ......