沈小淞 范小婷

    1.广西中医药大学第一附属医院，广西 南宁 530023；2.广西中医药大学，广西 南宁 530001

    自古世人就重视“摄养于无疾”“防患于未然”，强调摄生保健的重要性，现今养生更是备受人们的瞩目。早在《素问·上古天真论》记载“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异也？将人失之也？”《黄帝内经》开篇便探讨“上古之人‘皆度百岁’，今时之人‘半百而衰’”的健康问题，可见，关于养生是人类有史以来亘古不变的追求。那么，该如何运用中医养生思想来指导日常养生呢？笔者认为可参照“上古之人”“今时之人”的不同生活方式，二者对比互参，提取出健康的生活方式，扬长避短，以指导人们树立正确的养生思想。

    1 论“上古之人与今时之人”

    1.1 上古之人 《易经·系辞下》曰：“天地之大德曰生。”说明古人把生命之重放在天下之上。《吕氏春秋·贵生》进一步指出“圣人深虑天下，莫贵于生。夫耳目鼻口，生之役也。耳虽欲声，目虽欲色，鼻虽欲芬香，口虽欲滋味，害于生者弗为……天下，重物也，而不以害生，又况于他物乎?”文中提示了说明先秦的思想家极其珍惜生命，把身心健康作为第一要务，任何的行为均不可损伤生命。想必，正是贵生思想的产生，才有上古之人积极的养生态度。如《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，上古之人度百岁乃去，是有方法可循的。

    1.2 今时之人 《素问·上古天真论》曰：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《黄帝内经》成书距今已有2000多年的历史，但其所描述的“以酒为浆，以妄为常，醉以入房……”的生活方式，不也正是我们当下人的生活写照吗？医圣仲景在其《伤寒卒病论》序中写道“怪当今居世之士 ......