耳鸣、耳聋患者的运动处方
叶老师信箱
广西的读者朋友刘以军写信给本栏目，自述耳鸣、耳聋及头部供血不足，在一定程度上已经影响到了工作、学习和生活，因此，希望叶老师给以帮助。
【叶老师语】
有针对性地进行锻炼能够有效地改善您的状况。我仍然首推“易筋经健身操”(见本刊第3期)。另加一组局部的锻炼方法：
1、鸣天鼓：双手掌心稍微用力捂住两耳，双目微闭，呼吸自然，全身放松，然后使食指和中指相叠(食指在上，中指在下)后食指快速滑下弹击后脑，感觉有如击鼓一般，弹击1次为1个节拍，弹击2个8拍或者4个8拍以后，双手掌心快速离开双耳，如此为1组动作，共做3～5组。
2、叩齿、咽津：上下牙齿互相扣击，每扣击1次为1个节拍，连续扣击2个8拍或者4个8拍以后，接着做鼓漱咽津：舌尖轻抵在牙龈内侧从左到右、从右到左地来回转动，一个来回为2个节拍，舌尖在上牙龈内侧来回转动2个8拍后，再在下牙龈内侧来回转动2个8拍，此时口内津液充盈，将津液在口内进行鼓漱2个8拍后，将津液咽下。如此为1组动作，共做3～5组。
3、做“颈项争力”2～3组(见本刊第7期)。, 百拇医药(叶华强)
广西的读者朋友刘以军写信给本栏目，自述耳鸣、耳聋及头部供血不足，在一定程度上已经影响到了工作、学习和生活，因此，希望叶老师给以帮助。
【叶老师语】
有针对性地进行锻炼能够有效地改善您的状况。我仍然首推“易筋经健身操”(见本刊第3期)。另加一组局部的锻炼方法：
1、鸣天鼓：双手掌心稍微用力捂住两耳，双目微闭，呼吸自然，全身放松，然后使食指和中指相叠(食指在上，中指在下)后食指快速滑下弹击后脑，感觉有如击鼓一般，弹击1次为1个节拍，弹击2个8拍或者4个8拍以后，双手掌心快速离开双耳，如此为1组动作，共做3～5组。
2、叩齿、咽津：上下牙齿互相扣击，每扣击1次为1个节拍，连续扣击2个8拍或者4个8拍以后，接着做鼓漱咽津：舌尖轻抵在牙龈内侧从左到右、从右到左地来回转动，一个来回为2个节拍，舌尖在上牙龈内侧来回转动2个8拍后，再在下牙龈内侧来回转动2个8拍，此时口内津液充盈，将津液在口内进行鼓漱2个8拍后，将津液咽下。如此为1组动作，共做3～5组。
3、做“颈项争力”2～3组(见本刊第7期)。, 百拇医药(叶华强)