有益养生的干果
板粟
板栗有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。其对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归相媲美。
花生
花生历来被人们称为“长生果”，其蛋白质含量高达30%左右，营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相比，且易被人体吸收。美国科学家最近发表的一项报告说，常食花生有助于降低癌症和心脏病的发病几率。
葵花子
葵花子含有丰富的矿物质、维生素及不饱和脂肪酸等，能促使细胞的再生，能降低血糖量，可防治动脉硬化及冠心病。
核桃
核桃自古就有“长寿果”的美称，它的养颜、润肌、乌发功能从古至今都备受推崇。现代医学研究证明，核桃仁含有的不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病有益。
榛子
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，经常食用有明目健脑的功效。
对健康有益的干果还有白果、芝麻、枣、蚕豆、菱角等。, 百拇医药(秀 珍)
板栗有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。其对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归相媲美。
花生
花生历来被人们称为“长生果”，其蛋白质含量高达30%左右，营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相比，且易被人体吸收。美国科学家最近发表的一项报告说，常食花生有助于降低癌症和心脏病的发病几率。
葵花子
葵花子含有丰富的矿物质、维生素及不饱和脂肪酸等，能促使细胞的再生，能降低血糖量，可防治动脉硬化及冠心病。
核桃
核桃自古就有“长寿果”的美称，它的养颜、润肌、乌发功能从古至今都备受推崇。现代医学研究证明，核桃仁含有的不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病有益。
榛子
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，经常食用有明目健脑的功效。
对健康有益的干果还有白果、芝麻、枣、蚕豆、菱角等。, 百拇医药(秀 珍)