(三)足三里穴的取穴、按摩和防治什么病？

    足三里属足阳明胃经，位于膝盖的膑骨下外侧凹陷的犊鼻穴下3寸，胫骨嵴一横指处。取穴法可以用除大拇指外的4指横放在犊鼻穴下，另一手的大指放在胫骨嵴的外侧，大指与小指的交点就是此穴。

    由于足三里循胃经直通胃脏，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调，运化失职的病，也就是消化系统的疾病，按摩或针灸足三里都有显效，因此针灸学主张“肚腹三里留”。

    由于足阳明胃经从头一直走到脚，所以除了对消化系统疾病有特效外，所有五脏六腑和从头到脚的病，如头痛、牙痛、精神失常、发热、疟疾、自汗、鼻炎、鼻出血、口眼歪斜、口唇生疮、颈肿、喉痹、胸满、哮喘、心悸、高血压、腹胀、黄疸、肠痈以及泌尿生殖系统、下肢和全身的关节痛等，也就是说胃经所经过之处诸病，针刺或按摩足三里都有效。

    如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴位上，其他4个手指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，频率和以上两穴相同，但力度要大，最好不仅出现酸、麻、胀，还有些串的感觉为好。

    由于足三里下面肌肉较丰满，手力小的有时难以达到得气的效果，这时也不排除应用一些辅助器械和别人帮助按摩。

    传统针灸学指出，人体十四经脉有穴位354个，而三一二经络锻炼法只取穴三个。原因：第一，三一二经络锻炼法立足于群众性防病治病的普及推广工作，力求简捷有效 ......