林博士健康经
(五)规律与节奏
什么叫规律?什么叫节奏?就是我们要遵循生命的韵律来摇摆。工作之后会娱乐吗?劳心之后会从事劳力的活动吗?饮食之后会禁食吗?严肃之后会表现幽默吗?性交之后会把性升华吗?当你的意识休息的时候，你的潜意识就开始活动，这就是生命的节拍。
在此，我们可以用希尔博士在成功法则的第15个法则说到：“生命的节奏就是，当你看到海洋和波涛，季节的变化和月亮的圆缺，你就看到了自然的节奏。”“生命中的任何事物绝对不会静止，运动就是持续不断而且有一定的节奏。”我们生命的韵律是怎样的呢？工作完要娱乐，运动完要休息，饮食后要禁食，是这样交替着的。
你不必希望永远快乐，因为果真如此，那么快乐会变得枯燥乏味。
不规律的危害
励志大师金克拉有一段很有意思的话：“如果你有一匹身价100万美元的赛马，你会让它整晚喝咖啡、喝酒、抽烟，还期望它明天参赛吗?……如果是这样，你干嘛虐待自己价值数10亿美元的身体?”
台大公共卫生学院职业医学与工业卫生研究所与台北护理学院护理学系在1999年时，针对920名学生、老师、工人、护士和空乘进行问卷调查，结果发现，月经天数大于7天的妇女中，从事三班倒的是不上轮班的2.2倍；而月经周期小于24天的妇女中，不固定轮班的是不上轮班的2.53倍。由此可知，上班时间不固定，月事则不规则。更严重的是由于睡眠质量不佳，导致一些妇女的月经周期短，经期又长，成为骨质疏松症、乳腺癌、不孕症的高危人群。
晚上不睡觉，小心血压高
美国哈佛大学医学院最新调查发现 ......
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什么叫规律?什么叫节奏?就是我们要遵循生命的韵律来摇摆。工作之后会娱乐吗?劳心之后会从事劳力的活动吗?饮食之后会禁食吗?严肃之后会表现幽默吗?性交之后会把性升华吗?当你的意识休息的时候，你的潜意识就开始活动，这就是生命的节拍。
在此，我们可以用希尔博士在成功法则的第15个法则说到：“生命的节奏就是，当你看到海洋和波涛，季节的变化和月亮的圆缺，你就看到了自然的节奏。”“生命中的任何事物绝对不会静止，运动就是持续不断而且有一定的节奏。”我们生命的韵律是怎样的呢？工作完要娱乐，运动完要休息，饮食后要禁食，是这样交替着的。
你不必希望永远快乐，因为果真如此，那么快乐会变得枯燥乏味。
不规律的危害
励志大师金克拉有一段很有意思的话：“如果你有一匹身价100万美元的赛马，你会让它整晚喝咖啡、喝酒、抽烟，还期望它明天参赛吗?……如果是这样，你干嘛虐待自己价值数10亿美元的身体?”
台大公共卫生学院职业医学与工业卫生研究所与台北护理学院护理学系在1999年时，针对920名学生、老师、工人、护士和空乘进行问卷调查，结果发现，月经天数大于7天的妇女中，从事三班倒的是不上轮班的2.2倍；而月经周期小于24天的妇女中，不固定轮班的是不上轮班的2.53倍。由此可知，上班时间不固定，月事则不规则。更严重的是由于睡眠质量不佳，导致一些妇女的月经周期短，经期又长，成为骨质疏松症、乳腺癌、不孕症的高危人群。
晚上不睡觉，小心血压高
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