健脑革命
(七)睡眠健脑
睡眠具有使大脑细胞解除疲劳的重要作用，躯体在不使用时就可得到休息、解除疲劳。而大脑每时每刻都在接受眼耳等感觉器官传来的刺激，一分一秒也不停地思考着、分析着，随时做出各种不同的反应。只要是在清醒状态，大脑就不会得到休息。睡眠是天然的补药，是人体充电的最好方。
关于睡眠的重要性，古今中外都有许多论述。例如：“睡为天，食为地”“服药千朝，不如独卧一宵。”“华山处士为客见，不觅仙方觅睡方。”“养生睡为先。”“睡眠是头脑老化的晴雨计。”莎士比亚在描述睡眠时是这样写的：“使我们从精神和肉体的疲劳中解脱出来的睡眠是一天的生命终结，是艰苦劳动之后的热水浴，是心灵创伤的良药，是大自然赋予我们的最好的礼物，是人生餐桌上的最好的营养品 ......
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睡眠具有使大脑细胞解除疲劳的重要作用，躯体在不使用时就可得到休息、解除疲劳。而大脑每时每刻都在接受眼耳等感觉器官传来的刺激，一分一秒也不停地思考着、分析着，随时做出各种不同的反应。只要是在清醒状态，大脑就不会得到休息。睡眠是天然的补药，是人体充电的最好方。
关于睡眠的重要性，古今中外都有许多论述。例如：“睡为天，食为地”“服药千朝，不如独卧一宵。”“华山处士为客见，不觅仙方觅睡方。”“养生睡为先。”“睡眠是头脑老化的晴雨计。”莎士比亚在描述睡眠时是这样写的：“使我们从精神和肉体的疲劳中解脱出来的睡眠是一天的生命终结，是艰苦劳动之后的热水浴，是心灵创伤的良药，是大自然赋予我们的最好的礼物，是人生餐桌上的最好的营养品 ......
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