人生健康的里程碑
把好“三关”，培育“三情”
健康的家庭犹如一个等边三角形，稳固而又美观。底边是发自真心、琴瑟共鸣的爱情，不是口是心非、貌合神离，更不是爱钱或爱权；左边是责任心，不是玩世不恭的花心；右边是包容心，不是鼠肚鸡肠的忌妒心。有了这三样，家庭一定美满。
怎样选择对方呢?把好三关。
第一关是硬件关。身高、体重、外表、风度。男人喜欢漂亮，女人喜欢潇洒。外观当然很重要，因此互相悦目占15分。第二关更重要，配件关。学历、实力、职称、职位。有了这二关，才能让人赏心，叫人高兴，这关占30分。第三关最重要，软件关，占55分。人格、人品、理想、追求、责任、包容，这些内在看不见的东西，但恰恰是决定家庭幸福的根本因素。人生成败悲欢全在这第三关。外表再好，人心不好，一切都不好。把好第三关需要时间、悟性和慧眼，冲动和无知是大敌。
怎样培育感情呢?要培育三情。
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青年男女在一起，都会有激情，这个激情很强烈，很感人，也难以控制。但激情往往很短暂，激情消退犹如鲜花枯萎，花儿很美，但三月桃花一时红，风吹雨打一场空。
要及时培育起爱情。爱情有一定深度和长度，心心相印，一般能保持5年左右，7年发痒，10年疲劳。爱情犹如盆栽花，需要精心呵护，不然稍不留意，鲜花就会变成干花，又变成塑料花。
关键的是夫妻间要培育亲情。亲情像松柏树常青。一些七八十岁的老年人，相依相伴，相濡以沫，一起变老。老先生坐轮椅。老太太推轮椅，知冷知热，细心照料，这种温情最感人。什么叫浪漫?这就是浪漫；什么叫真情?这才是真情。
家庭健康，需进“三补”
亲情最关键，怎样育亲情呢?要进“三补”。家庭也有生命，这个生命也在每天变化，是变得越来越健康还是变衰老、亚健康或亚死亡?据调查，半数以上家庭属于亚健康，虽未解体，但只是凑合着过日子。双方没有感情，即使有感情也没有爱情，即使有爱情也不甜蜜。总之，不到位。原因是缺少家庭健康的滋养品。家庭健康需要三大“补品”：话聊、牵手和爱窝。
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第一是话聊。话聊不光是用嘴说话，实际上是在用“心”交流，用“情”感应，用“理”沟通。话聊要无所不谈，要有一定深度，天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月，信手拈来，幽默风趣。话聊能促进深度了解、磨合、包容和共鸣，话聊是亲情树的阳光，占滋补品70%的作用。
第二是牵手。人有生理、心灵和皮肤三大饥渴，皮肤渴望接触和抚摩。和相爱的人亲近时，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内放出“快乐激素”———内啡肽。内啡肽能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，更重要的是能提高全身免疫力。牵手使夫妻感情倍增，容光焕发，神清气爽，其保健作用远远胜过昂贵的化妆品。牵手是亲情树的空气，很重要。
第三是爱窝。家是爱的绿洲，在家的爱窝里，什么都可以说，不管外面有多少烦心事，在家里都可以尽情放松地宣泄一下。一个倾诉，一个倾听，开导疏解，轻声细语。请注意这是宣泄，不是发泄，因为发泄伤人伤己，有害身心。
家庭这个爱窝里最核心的，是夫妻间有一种非常自然和谐、有益健康的性爱。性爱是夫妻间第一等补品，是亲情树的水，树没有水是不能活的。但从现在的流行病学调查结果看，夫妻性爱不理想不如意的居多。为什么呢?因为没有很好的教育和学习。
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有人问，这还需要学习吗?性是一种科学，既然物理、化学、几何要学习，性也是科学，为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术，既然美术、音乐、舞蹈要学习，性爱当然也要学习，不然就不会完美。
“金星男”与“水星女”
女人如花花如梦，男人护花花常红。那么，什么样的男人是好的护花使者呢?
国外一位专家曾幽默地比喻说：根据天人相应的原理，欧洲人来自金星，美国人来自火星，中国人来自水星。这只是开玩笑地说欧洲人金贵，美国人火爆，中国人亲和。如果作为比喻的话，可以说来自水星的女人是最美的，最可亲；而来自金星的男人是最忠诚的，最可信。而千万别找来自火星的女人，女人火爆脾气，居高临下，家庭不就成了火药库了吗？也别找来自土星的男人，品位不高，难以共处。
水有什么优点呢?水的品格是世上最美的。老子说：上善若水。水清澈澄明又公平公正；水不争名利，又无私无畏；水品质高洁又甘居人下；水性至柔而无坚不摧；水性优雅又容纳百川，真不愧是“善中之上”了。世上只有母爱有最接近水的伟大情怀。《红楼梦》里贾宝玉说：女人是水做的骨肉，男人是土做的骨肉。家庭中有一位水一样的女人，是人生绝顶的幸福。
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和女人不同，男人要有金星的品格、“金子般的心”，这样的男人才能护花，才是可信赖可依托的。因为幸福家庭的“金三角”是：底边是真情，左边是责任，右边是包容。这样的家庭像金子一样是最稳定最可靠的。金星男人与水星女人的搭配，是女人永远靓丽如花的爱窝。
像心脏那样工作
世界上谁的工作方式最好呢?如果是用高效、低耗、耐久、安全这四项指标来衡量的话，那么冠军非心脏莫属了。正是心脏的出色工作，才使地球上的生命如此缤纷多彩。
人们都说，心脏的工作是不分昼夜、不知疲倦、从不休息的。这固然是对的，但心脏并非傻干，它也休息。心脏的工作是有智慧、有理性、有原则的。
以正常人为例，正常人心率为66次/分(当然上下有波动)，即每一次心跳为0.9秒，其中收缩期(工作)为0.3秒，舒张期(休息)为0.6秒，即1/3时间工作，2/3时间休息，相当于我们的8小时工作制。到了夜间入睡，心跳变慢为50次/分，这时心脏每跳为1.2秒，收缩期还是0.3秒，舒张期变成0.9秒，也就是说1/4时间工作，3/4时间休息，心脏自行主张改为6小时工作制了。心脏多么有智慧!
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心脏也很有理性，能从大局出发，当人体遇到紧急情况需要时，马上能服从大局，加快到150次/分，每次心跳才0.4秒，收缩期0.2秒，舒张期0.2秒，即每天工作12小时，毫无怨言，表现出很高的自觉性。
心脏又是有原则的，这原则就是为了保证生命的长治久安，百年健康，不能接受“连续工作”的指令，再忙都可以，但必须有休息。可以少休息，不能不休息。所以心脏在收缩期是处于“绝对不应期”，不接受任何指令，只有休息后才接受指令，如果指令过早发出，心脏提前工作，就是“早搏”，它紧接着就要求同样时间的补休，真正做到了“有理、有利、有节”，妙不可言，所以才能日夜不停工作一百多年。
像蜜蜂那样生活
什么样的生活方式最好呢?蜜蜂是个榜样。人们一直把蜜蜂当作劳模，因为它一直在工作，不知疲倦。现代科学已经弄清楚了，其实蜜蜂很会休息，不但在工作中边跳舞边休息，而且回蜂巢时，也不马上回巢，总先花些时间在外面休闲—会儿。
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蜜蜂的生活妙在与蚂蚁不同，蚂蚁只收集原材料，原封不动搬回家，没有创新性；与蜘蛛也不同，蜘蛛虽然也很忙，但工作单调刻板，只照固定程式，并且不学习，只吐丝，吐出的永远是一样的丝。蜜蜂就不同了，它工作得很快乐，一面工作，一面又唱歌又跳舞，它采集万紫千红，经过加工提炼，酿成百花之蜜，成了保健品，奉献给人类。蜜蜂不愧是人类的朋友和老师。
人的一百年生命确实是六十岁以后才能真正感悟、品味、活明白了的，但前提是要健康。关键是把好二十年，核心又是家庭健康。“四君子汤”可做茶饮，主食是什么呢?有了，就是，“养生八宝饭”：“日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦；米寿八十八，茶龄百零八。”菜是什么呢?权把拙作“破阵子”当作菜吧。
(完), http://www.100md.com(洪昭光)
健康的家庭犹如一个等边三角形，稳固而又美观。底边是发自真心、琴瑟共鸣的爱情，不是口是心非、貌合神离，更不是爱钱或爱权；左边是责任心，不是玩世不恭的花心；右边是包容心，不是鼠肚鸡肠的忌妒心。有了这三样，家庭一定美满。
怎样选择对方呢?把好三关。
第一关是硬件关。身高、体重、外表、风度。男人喜欢漂亮，女人喜欢潇洒。外观当然很重要，因此互相悦目占15分。第二关更重要，配件关。学历、实力、职称、职位。有了这二关，才能让人赏心，叫人高兴，这关占30分。第三关最重要，软件关，占55分。人格、人品、理想、追求、责任、包容，这些内在看不见的东西，但恰恰是决定家庭幸福的根本因素。人生成败悲欢全在这第三关。外表再好，人心不好，一切都不好。把好第三关需要时间、悟性和慧眼，冲动和无知是大敌。
怎样培育感情呢?要培育三情。
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青年男女在一起，都会有激情，这个激情很强烈，很感人，也难以控制。但激情往往很短暂，激情消退犹如鲜花枯萎，花儿很美，但三月桃花一时红，风吹雨打一场空。
要及时培育起爱情。爱情有一定深度和长度，心心相印，一般能保持5年左右，7年发痒，10年疲劳。爱情犹如盆栽花，需要精心呵护，不然稍不留意，鲜花就会变成干花，又变成塑料花。
关键的是夫妻间要培育亲情。亲情像松柏树常青。一些七八十岁的老年人，相依相伴，相濡以沫，一起变老。老先生坐轮椅。老太太推轮椅，知冷知热，细心照料，这种温情最感人。什么叫浪漫?这就是浪漫；什么叫真情?这才是真情。
家庭健康，需进“三补”
亲情最关键，怎样育亲情呢?要进“三补”。家庭也有生命，这个生命也在每天变化，是变得越来越健康还是变衰老、亚健康或亚死亡?据调查，半数以上家庭属于亚健康，虽未解体，但只是凑合着过日子。双方没有感情，即使有感情也没有爱情，即使有爱情也不甜蜜。总之，不到位。原因是缺少家庭健康的滋养品。家庭健康需要三大“补品”：话聊、牵手和爱窝。
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第一是话聊。话聊不光是用嘴说话，实际上是在用“心”交流，用“情”感应，用“理”沟通。话聊要无所不谈，要有一定深度，天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月，信手拈来，幽默风趣。话聊能促进深度了解、磨合、包容和共鸣，话聊是亲情树的阳光，占滋补品70%的作用。
第二是牵手。人有生理、心灵和皮肤三大饥渴，皮肤渴望接触和抚摩。和相爱的人亲近时，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内放出“快乐激素”———内啡肽。内啡肽能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，更重要的是能提高全身免疫力。牵手使夫妻感情倍增，容光焕发，神清气爽，其保健作用远远胜过昂贵的化妆品。牵手是亲情树的空气，很重要。
第三是爱窝。家是爱的绿洲，在家的爱窝里，什么都可以说，不管外面有多少烦心事，在家里都可以尽情放松地宣泄一下。一个倾诉，一个倾听，开导疏解，轻声细语。请注意这是宣泄，不是发泄，因为发泄伤人伤己，有害身心。
家庭这个爱窝里最核心的，是夫妻间有一种非常自然和谐、有益健康的性爱。性爱是夫妻间第一等补品，是亲情树的水，树没有水是不能活的。但从现在的流行病学调查结果看，夫妻性爱不理想不如意的居多。为什么呢?因为没有很好的教育和学习。
, 百拇医药
有人问，这还需要学习吗?性是一种科学，既然物理、化学、几何要学习，性也是科学，为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术，既然美术、音乐、舞蹈要学习，性爱当然也要学习，不然就不会完美。
“金星男”与“水星女”
女人如花花如梦，男人护花花常红。那么，什么样的男人是好的护花使者呢?
国外一位专家曾幽默地比喻说：根据天人相应的原理，欧洲人来自金星，美国人来自火星，中国人来自水星。这只是开玩笑地说欧洲人金贵，美国人火爆，中国人亲和。如果作为比喻的话，可以说来自水星的女人是最美的，最可亲；而来自金星的男人是最忠诚的，最可信。而千万别找来自火星的女人，女人火爆脾气，居高临下，家庭不就成了火药库了吗？也别找来自土星的男人，品位不高，难以共处。
水有什么优点呢?水的品格是世上最美的。老子说：上善若水。水清澈澄明又公平公正；水不争名利，又无私无畏；水品质高洁又甘居人下；水性至柔而无坚不摧；水性优雅又容纳百川，真不愧是“善中之上”了。世上只有母爱有最接近水的伟大情怀。《红楼梦》里贾宝玉说：女人是水做的骨肉，男人是土做的骨肉。家庭中有一位水一样的女人，是人生绝顶的幸福。
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和女人不同，男人要有金星的品格、“金子般的心”，这样的男人才能护花，才是可信赖可依托的。因为幸福家庭的“金三角”是：底边是真情，左边是责任，右边是包容。这样的家庭像金子一样是最稳定最可靠的。金星男人与水星女人的搭配，是女人永远靓丽如花的爱窝。
像心脏那样工作
世界上谁的工作方式最好呢?如果是用高效、低耗、耐久、安全这四项指标来衡量的话，那么冠军非心脏莫属了。正是心脏的出色工作，才使地球上的生命如此缤纷多彩。
人们都说，心脏的工作是不分昼夜、不知疲倦、从不休息的。这固然是对的，但心脏并非傻干，它也休息。心脏的工作是有智慧、有理性、有原则的。
以正常人为例，正常人心率为66次/分(当然上下有波动)，即每一次心跳为0.9秒，其中收缩期(工作)为0.3秒，舒张期(休息)为0.6秒，即1/3时间工作，2/3时间休息，相当于我们的8小时工作制。到了夜间入睡，心跳变慢为50次/分，这时心脏每跳为1.2秒，收缩期还是0.3秒，舒张期变成0.9秒，也就是说1/4时间工作，3/4时间休息，心脏自行主张改为6小时工作制了。心脏多么有智慧!
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心脏也很有理性，能从大局出发，当人体遇到紧急情况需要时，马上能服从大局，加快到150次/分，每次心跳才0.4秒，收缩期0.2秒，舒张期0.2秒，即每天工作12小时，毫无怨言，表现出很高的自觉性。
心脏又是有原则的，这原则就是为了保证生命的长治久安，百年健康，不能接受“连续工作”的指令，再忙都可以，但必须有休息。可以少休息，不能不休息。所以心脏在收缩期是处于“绝对不应期”，不接受任何指令，只有休息后才接受指令，如果指令过早发出，心脏提前工作，就是“早搏”，它紧接着就要求同样时间的补休，真正做到了“有理、有利、有节”，妙不可言，所以才能日夜不停工作一百多年。
像蜜蜂那样生活
什么样的生活方式最好呢?蜜蜂是个榜样。人们一直把蜜蜂当作劳模，因为它一直在工作，不知疲倦。现代科学已经弄清楚了，其实蜜蜂很会休息，不但在工作中边跳舞边休息，而且回蜂巢时，也不马上回巢，总先花些时间在外面休闲—会儿。
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蜜蜂的生活妙在与蚂蚁不同，蚂蚁只收集原材料，原封不动搬回家，没有创新性；与蜘蛛也不同，蜘蛛虽然也很忙，但工作单调刻板，只照固定程式，并且不学习，只吐丝，吐出的永远是一样的丝。蜜蜂就不同了，它工作得很快乐，一面工作，一面又唱歌又跳舞，它采集万紫千红，经过加工提炼，酿成百花之蜜，成了保健品，奉献给人类。蜜蜂不愧是人类的朋友和老师。
人的一百年生命确实是六十岁以后才能真正感悟、品味、活明白了的，但前提是要健康。关键是把好二十年，核心又是家庭健康。“四君子汤”可做茶饮，主食是什么呢?有了，就是，“养生八宝饭”：“日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦；米寿八十八，茶龄百零八。”菜是什么呢?权把拙作“破阵子”当作菜吧。
(完), http://www.100md.com(洪昭光)