痔疮的简易疗法／预防荨麻疹4招
痔疮的简易疗法
浪潮
举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
预防荨麻疹4招
文◎姚华陌
冬天是荨麻疹(风疙瘩、风团、风包)多发季节。冷风冷水是常见诱因。往往是被寒风刺激数分钟后，局部或全身就会出现伴有剧痒的水肿性风团疙瘩，所以要注意预防。
1.用温水洗脸，不要用热水，洗脸后用干净的干毛巾擦拭。
2.洗澡时不要用碱性强的肥皂，以免皮质过多丢失。
3.经常参加体育锻炼，尤其要加强皮肤的抗寒锻炼。
4.用双手搓脸，提高肌肤对天气变化的适应能力。, 百拇医药
浪潮
举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
预防荨麻疹4招
文◎姚华陌
冬天是荨麻疹(风疙瘩、风团、风包)多发季节。冷风冷水是常见诱因。往往是被寒风刺激数分钟后，局部或全身就会出现伴有剧痒的水肿性风团疙瘩，所以要注意预防。
1.用温水洗脸，不要用热水，洗脸后用干净的干毛巾擦拭。
2.洗澡时不要用碱性强的肥皂，以免皮质过多丢失。
3.经常参加体育锻炼，尤其要加强皮肤的抗寒锻炼。
4.用双手搓脸，提高肌肤对天气变化的适应能力。, 百拇医药