击打前额头皮 解除精神疲劳
看书看报、写文章是人们在日常生活中不可少的精神食粮，有时看到精彩处会手不释卷，灵感来了，还要笔耕不止。然而中老年人大都眼花了，看书写字时间长了，容易引起精神疲劳，出现头痛、颈痛、眼睛特别累等现象，再继续看或写下去，会伤神伤身。
要想解除这种症状，可用双手半握拳，击打前额头皮。具体做法是：双手半握拳(空心拳)，用拳轻轻击打前额，由前额中心，两个拳各向左右两侧击打，再由两侧向中心击打，往返20-30次，再由前额向头顶、后脑勺来回击打，如此反复20-30次，就会感到精神爽快，解除了疲劳。这样击打的主要作用是增强前额和大脑皮质的活力，加速新陈代谢，促进血液循环，这是解除精神疲劳的及时、简便、有效的方法。
我不仅在看书看报或写稿时常用这种方法，就是平时也早晚各用此法击打1次，或者放下书报时伸伸懒腰，这对促进血液循环，解除疲劳也很有好处。请君一试，定会受益。, http://www.100md.com(姚华陌)
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